Fysio Ter Horst biedt een uitdagende trainingsvorm aan voor mensen met Parkinson: Parkinson Fit Boxing (box je fit).
Trainingen worden gegeven door Dick Derksen (leefstijlcoach en Parkinson bokstrainer) en Jop Rasing (MSc sporttherapeut) en begeleidt door onze ParkinsonNet geschoolde fysiotherapeut Anine Kersten. Parkinson boksen wordt ondersteund door de Parkinson Vereniging, ParkinsonNet en de Stichting Parkinson Nederland.

Parkinsonboksen is een actieve groepstraining gericht op balans, uithoudingsvermogen en coördinatie. Door het combineren van complexe en intensieve beweegvormen worden de hersenen gestimuleerd tot het aanmaken van stofjes (neurotransmitters) die het brein helpen om bewegen makkelijker te maken en stijfheid te bestrijden. Boksen schrikt veel mensen af door de hoge intensiteit. Door onze opgeleide Parkinson boksinstructeur wordt boksen op maat aangeboden, gedoseerd en wordt gezorgd voor voldoende afwisseling en pauze momenten.

Tijdens de trainingen ligt de nadruk op de algehele conditie, spierkracht, balans en coördinatie. De trainingen worden als pittig, maar ook als gedoseerd ervaren. De boksoefeningen worden ‘non-contact’ uitgevoerd, we slaan op elkaars bokshandschoenen en/ of bokspilaren. Hierdoor zijn de trainingen veilig en is er een laag blessure-risico. We beginnen altijd met een warming-up en sluiten af met een cooling down. De trainingen worden aangevuld met PWR! (groot en snel bewegen) en circuittrainingen (behendigheid en dubbeltaken). We beginnen altijd met een warming-up en sluiten af met een cooling down.

Onderzoek naar parkinsonboksen laat positieve effecten zien op het dagelijks functioneren van mensen met de ziekte van Parkinson. Daarnaast ervaren deelnemers de training als een goede uitlaatklep. Boksen is in vergelijking met andere sporten een fysiek veeleisende training. Naast intensief en afwisselende training helpt boksen ook om dubbeltaken op een leuke manier te trainen.

Volgens Amerikaans onderzoek vermindert het boksen Parkinson symptomen meer dan andere sporten en vertraagt het de progressie van de ziekte.