De huisartsen Mathijs Roije en Yenal Izci hebben sinds kort een gezamenlijk spreekuur met onze fysiotherapeut Roderik Groenewold en fysiotherapeut Niek ten Dam. Alles in het belang van de patiënt!
De President Kennedylaan wordt opnieuw geasfalteerd. Deze weg is van maandag 16.09.2024 tot vrijdag 04.10.2024 de gehele periode gesloten voor alle wegverkeer. Via andere wegen is de Scheldestraat nog goed bereikbaar, zoals de Emmastraat en Sophiastraat.
Er zal een kleine omweg gemaakt moeten worden, wat extra reistijd kan geven.
Hierbij meer informatie via Bereikbaar Gelderland.
Fysio Ter Horst biedt een uitdagende trainingsvorm aan voor mensen met Parkinson: Parkinson Fit Boxing (box je fit).
Trainingen worden gegeven door Dick Derksen (leefstijlcoach en Parkinson bokstrainer) en Jop Rasing (MSc sporttherapeut) en begeleidt door onze ParkinsonNet geschoolde fysiotherapeut Anine Kersten. Parkinson boksen wordt ondersteund door de Parkinson Vereniging, ParkinsonNet en de Stichting Parkinson Nederland.
Wat is Parkinsonboksen?
Parkinsonboksen is een actieve groepstraining gericht op balans, uithoudingsvermogen en coördinatie. Door het combineren van complexe en intensieve beweegvormen worden de hersenen gestimuleerd tot het aanmaken van stofjes (neurotransmitters) die het brein helpen om bewegen makkelijker te maken en stijfheid te bestrijden. Boksen schrikt veel mensen af door de hoge intensiteit. Door onze opgeleide Parkinson boksinstructeur wordt boksen op maat aangeboden, gedoseerd en wordt gezorgd voor voldoende afwisseling en pauze momenten.
Hoe ziet de training eruit?
Tijdens de trainingen ligt de nadruk op de algehele conditie, spierkracht, balans en coördinatie. De trainingen worden als pittig, maar ook als gedoseerd ervaren. De boksoefeningen worden ‘non-contact’ uitgevoerd, we slaan op elkaars bokshandschoenen en/ of bokspilaren. Hierdoor zijn de trainingen veilig en is er een laag blessure-risico. We beginnen altijd met een warming-up en sluiten af met een cooling down. De trainingen worden aangevuld met PWR! (groot en snel bewegen) en circuittrainingen (behendigheid en dubbeltaken). We beginnen altijd met een warming-up en sluiten af met een cooling down.
Waarom Parkinsonboksen?
Onderzoek naar parkinsonboksen laat positieve effecten zien op het dagelijks functioneren van mensen met de ziekte van Parkinson. Daarnaast ervaren deelnemers de training als een goede uitlaatklep. Boksen is in vergelijking met andere sporten een fysiek veeleisende training. Naast intensief en afwisselende training helpt boksen ook om dubbeltaken op een leuke manier te trainen.
Volgens Amerikaans onderzoek vermindert het boksen Parkinson symptomen meer dan andere sporten en vertraagt het de progressie van de ziekte.
Voor meer informatie bel 026.3620636
Enkele gehoorde uitspraken:
’’Ik ben moe maar wel ‘fitter’ na de training’’
’’De mist uit mijn hoofd is even weg!’’
’’Ik heb nooit gesport, maar boksen is leuk!’’
’’Doordat we samen trainen ga ik er met plezier naartoe!’’
Keurmerk Fysiotherapie staat voor topkwaliteit zorg. De fysiotherapeut streeft voortdurend naar verbetering door feedbackinformatie te gebruiken. Deze informatie, verkregen uit dataverzameling en analyse van patiëntendossiers, blijft vertrouwelijk en draagt bij aan zorgkwaliteit en wetenschappelijk onderzoek. Bij bezwaar melden bij je fysiotherapeut. Fysio Ter Horst deelt data met de Landelijke Database Keurmerk en de Landelijke Database Fysiotherapie. Meer info op keurmerkfysiotherapie.nl.
Fysiotherapie Veeze in Lochem en Fysiotherapie Ter Horst in Velp, Rheden en Giesbeek zijn al sinds 2015 één bedrijf. Voortaan presenteren wij onszelf in de regio als één geïntegreerde Fysio Ter Horst. Het is onze missie om vakkundig uit te blinken door de allerbeste behandelresultaten met altijd uw belang voorop.
In onze visie bieden wij de best afgestemde zorg, waarbij wij oog hebben voor de wensen van onze patiënten in combinatie met de wetenschappelijke ontwikkelingen binnen ons vakgebied. Graag zien wij u in onze praktijken.
Is een speciale les voor zwangeren en pas bevallen moeders. Tijdens de les komen verschillende oefeningen aan bod die zijn bedoeld om je conditie op peil te houden of weer op te bouwen. De spieren die je lichaam in de zwangerschap ondersteunen, soepel en sterk te houden en na de geboorte deze spieren weer op te bouwen. Ook is er aandacht voor ontspanning.
Het voordeel van zwemmen is dat je dit tijdens de hele zwangerschap kunt blijven doen. Daarbij kunnen zwangerschapskwaaltjes als pijn in rug en bekken of benen verminderen door het zwemmen.
Fysiotherapie Ter Horst heeft Fysiotherapie en Ergotherapie Rheden • Giesbeek overgenomen. U kunt terecht op uw gewenste locatie Medisch Centrum Rheden en Het Binnenrijk Giesbeek. Met een multidisciplinair behandelteam biedt Fysiotherapie Ter Horst u veel specialisaties om u goed en snel van uw klachten af te helpen.
In januari is een overeenkomst gesloten voor 4 jaar, waarbij de samenwerking veel verder gaat dan alleen financiële support. Zo komt er voor alle spelende leden van VVO – jong en oud - een vrij toegankelijk, wekelijks spreekuur – zowel bij VVO als in de praktijk van Fysiotherapie Ter Horst aan de Scheldestraat in Velp.
Natuurlijk werken de specialisten van Fysiotherapie Ter Horst aan het klachtenvrij maken van de spelers van de jarige club, echter: het geven van advies en voorlichting om blessures juist te vóórkomen, zal van evengroot belang zijn. Tim Arnts is één van de specialisten die niet alleen ervaring heeft als speler, maar ook werkzaam is geweest in het betaalde voetbal als therapeut. Hij kent dus de typische voetbalblessures en hoe deze het beste te behandelen zijn.
Tim: “Wij richten ons op het behandelen van de blessure en ook op het opbouwen van zowel de algemene (conditie e.d.) en lokale belastbaarheid (plek van de blessure). Dit alles met het doel om de voetballer weer op het gewenste niveau te kunnen laten spelen. Ik kijk erg uit naar de samenwerking met VVO”.
VVO voorzitter Coen Zwiers: “Gert Liefferink (directeur/eigenaar van Fysiotherapie Ter Horst) kwam zelf met ideeën over een verregaande samenwerking. Hij zag veel Velpse voetballers in zijn praktijk en is ervan overtuigd dat veel blessures te voorkomen zijn door preventieve adviezen. Wij zijn heel erg blij met de gemaakte afspraken en zien dit als een volgende stap in de ontwikkeling van de club met een mooie service naar de leden van VVO”.
We zitten niet stil in deze praktijk. Zelfs in deze Corona tijd proberen we ons te vernieuwen en kijken we naar nieuwe behandelmethodes waarmee we jullie beter van dienst kunnen zijn. Een van de nieuwe ontwikkelingen is Blood Flow Restriction Training (BFR).
U kent het wel, u gaat naar de fysiotherapeut en die geeft u oefeningen maar deze zijn te zwaar en provoceren alleen maar de pijnklachten waardoor de motivatie om de oefeningen uit te voeren zal afnemen. Misschien is BFR-training dan wel iets voor u! BFR-training is een trainingsmethode die in de jaren 60 is ontwikkeld om spiermassa te vergroten en daarmee de spierkracht te verbeteren. We zien vaak mensen met diverse lichamelijke klachten waarbij is aangetoond dat spierversterkende oefeningen een positief effect kan hebben op het verminderen van de klachten. Om spierkracht te vergroten zullen oefeningen met een bepaald aantal series en herhalingen (trainingsvariabelen) uitgevoerd moeten worden. De trainingsprikkel (bijvoorbeeld het gewicht) zal echter zwaar genoeg moeten zijn om een trainingseffect te realiseren en het doel te behalen.
Een voorbeeld: Iemand met last van de bovenarm moet zijn/haar spierkracht verbeteren door drie series van 15 herhalingen uit te voeren van de biceps curl (armbuigingen). Daar hoort een bepaalde weerstand (gewicht) bij want als dat niet van belang is dan zou je bij wijze van spreken net zo goed 15 herhalingen met een balpen kunnen uitvoeren. De weerstand is van belang om het doel te behalen. Hoeveel weerstand, series en herhalingen is weer afhankelijk van het doel.
Zoals al eerder aangegeven zijn er vele onderzoeken die hebben aangetoond dat krachttraining een positief effect heeft op het verminderen van VELE lichamelijke klachten. Helaas zien we veel patiënten die wel gemotiveerd zijn maar door de pijnklachten of een lage belastbaarheid niet in staat zijn om met de juiste weerstand te trainen. Denk hierbij aan patiënten met artrose, knieschijfgerelateerde pijnklachten, cliënten na een operatie maar ook mensen met bijvoorbeeld COPD.
Pijn is een van de factoren die nadelig is voor het vergroten van de spiermassa of spierkracht, daarom moeten we dit juist in grote mate voorkomen. Onderzoeken tonen aan dat een pijnscore onder de 4 acceptabel is, een hogere score is nadelig voor het herstel. Daarmee komen we direct bij het dilemma: aan de ene kant moet ‘zwaar’ getraind worden om de spierkracht te vergroten maar aan de andere kant willen we de pijn vermijden want dit verlaagt weer de spierkracht. Voor deze dilemma’s kan BFR-training een uitkomst bieden. Tijdens deze training wordt een band opgeblazen om het been of arm dat getraind moet worden. Deze band kan vergeleken worden met een bloeddrukband waarbij de bloedtoevoer in het te trainen been of arm wordt verminderd. Omdat er minder bloed in het te trainen gebied stroomt zal dit gebied eerder vermoeid raken en verzuren. Dit effect van verzuren is nodig om processen in de spier te activeren om de spiermassa en spierkracht te vergroten. Door de bloedtoevoer te verminderen zal met een veel lagere weerstand getraind kunnen worden om de spier te laten vermoeien. In feite wordt de spier voor de gek gehouden: de weerstand is laag maar door het verminderen van de bloedtoevoer ervaart de spier het als een zware training en zal naar verloop van tijd sterker worden.
Deze trainingsmethode is, mits op de juiste manier uitgevoerd, niet gevaarlijk maar door middel van een anamnese en onderzoek zal bepaald worden of iemand geschikt is om op deze manier behandeld te worden. Loopt u al langere tijd met lichamelijke klachten en komt u er maar niet vanaf of belemmerd de pijn u in het uitvoeren van oefeningen? Blood Flow Restriction Training kan dan misschien iets voor u zijn! Heeft u interesse of wilt u meer informatie hebben, mail naar tim@fysioterhorst.nl